ما هي فوائد الثوم على الريق
يعد الثوم واحد من الأشياء المذهلة الأكثر فائدة للحفاظ على الصحة، حيث أنه يعاون الدورة الدموية والجهاز الهضمي على أداء مهامة بشكل مذهل، وينصح العلماء بتناوله على الريق.
فلا ريب في أن الثوم يعمل على تقوية جهاز المناعة، وخفض ضغط الدم، ومضاد لأمراض القلب، كما أنه يعاون على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
وتقول بعض التقارير أن تناول الثوم على الريق أو على معدة فارغة بدون أكل يعطي لك الكثير من الفوائد الصحية، أحياناً لا يحب الكثيرون تناول الثوم، لأنة يترك رائحة في الفم، ولكن يمكنك تغيير ريق فمك بيسر بعد تناول الثوم.
ما هي فوائد تناول الثوم على الريق؟
فيما يأتي بعض الأسباب التي تجعلك تتناول الثوم على الريق:
• يوازن مستوى الدهون في الجسد: إنّ تناول الثوم علي طبيعتة في الصباح، قد يقلل من الدم الطبيعي، مما يعاون على استقرار درجة ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في البدن.
وكشفت التقارير أيضًا أن مكونات الكبريت الموجودة في الثوم قد تعزز عمل الأمعاء من أجل عمل أفضل من خلال إمتصاص مغذيات الطعام بشكل جيد.
• مصدر طبيعي للمضادات الحيوية: يعد الثوم الخام من المضادات الحيوية الخام الأكثر فائدة، وتزيد هذه الفائدة إذا كان الثوم يتناول على الريق.
تعد قطعة من الثوم الخام مضاد لقتل البكتيريا وتعاون على إيقاف عمل البكتيريا في القناة الهضمية، كما يتكون الثوم على عناصر كبريتية مثل الألين والأليسين والأفيون، التي تعاون على علاج البرد والسعال فالثوم يدخل في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
• يساعد علي الهضم وفقدان الوزن: إن تناول الثوم علي طبيعتة علي الريق يعزز عمل الهضم والشهية، وأيضاً يساعد على فقدان الوزن بفاعلية كبيرة، فالثوم له فوائد في التخسيس وفقدان الوزن.
• يخفض ارتفاع ضغط الدم: إنّ وجود مركبات الكبريت في الثوم مثل الأليسين، وثلاثي كلوريد ثنائي الأليل، وثنائي كبريتيد الدياليل، يمكن أن يعاون في تنظيم درجات ضغط الدم.
• إزالة السموم من الجسم: يعاون مركب "السلفيدريل" الموجود في الثوم على التخلص من المواد الضارة في الجسم، فينبغي إذا كنت تناولت عشاءً ثقيلاً الليلة التي مضت، فمن الجيد أن تبدأ اليوم القادم بتناول الثوم علي الريق.
• فوائد تناول الثوم على الريق عديدة فيحتوي الثوم الخام على فائدة أكبر من الثوم المطبوخ، والي هذا يرجع في أن الثوم الخام عادةً ما يكون أحد أكثر المكونات الموجودة في السلطات والخضروات.
• من فوائد الثوم علي الريق زيادة المناعة: الثوم ممتاز لتقويه نظامك المناعي لأنه يحتوي علي المغذيات وأفضل الفيتامينات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين C و B6.
إذا تعرضت لنزلة برد، وكان هناك عوائق من تناول الأدوية يمكنك أن تتناول الثوم عوضاً من الأدوية، فقد وُجد أنه يعاون في تقليل شدة الأعراض المرتبطة بنزلات البرد والأنفلونزا.
من فوائد تناول الثوم علي الريق:
• يساعد على منع الإصابة بالسرطان: يُرجّح أن يمتلك الثوم خصائص مضادة لمرض السرطان.
وتقول بعض الدراسات أنه يعاون على تقليل الإجهاد التأكسدي، وهذا يُظهر أن مميزاتة المضادة للأكسدة تعاون أجسامنا في إزالة السموم التي تسببها الجذور الحرة فتناول الثوم علي الريق يوفر الحماية ضد السرطان.
• من فوائد تناول الثوم علي الريق: يمكن أن يعاون الثوم الجسد على امتصاص المعادن الموجودة في الجسم، وعدم الإصابة بالعدوى الخميرة، وحماية المفاصل من الإلتهابات، والتقليل من تراكم الدهون علي الكبد.
كيفية تناول الثوم على الريق
ربما يتسائل عديدون عن كيفية تناول الثوم علي الريق في الصباح الباكر، فيما يأتي كيفية أكل الثوم علي الريق:
1- قم بنزع القشرة الموجودة في فص الثوم مع المحافظة على الفص المتبقي في الثلاجة.
2- قم بقطع فص الثوم علي أجزاء قليلة للتسهيل في بلعة.
3- عليك بتناول الثوم من 1 إلي 2 فص ثوم في اليوم، فإن تناول العديد من الثوم على الريق قد يسبب صدمة للمعدة، ويشعرك بالمرض.
4- يُرجّح تناول الثوم مع كوب كامل من المياة، لإزالة طعم الثوم من الفم.
أضرار تناول الثوم علي الريق
أضرار الثوم على الريق كثيرة رغم فوائده العديدة فهو قد يسبب هيجان الجلد والحموضة المعوية وصداع الرأس فهو قد يكون مرجع عدة آثار جانبية يجب أن تكون على علم فتناول الثوم على الريق مثل كل شيء له فوائده وأضرارة. نعرض أضرار الثوم الريق على العين والمعدة والكبد، و أضرار الثوم على الريق للتخسيس.
فيما يأتي أضرار الثوم وثمانية أضرار جانبية يجب أن تكون على علم بها.
أضرار تناول الثوم على الريق للتخسيس
هل تناول الثوم علي الريق حل حقا يساعد على خسارة الوزن؟ تشير بعض الدراسات التي قامت علي أشخاص كانوا مصابين بالسمنة المفرطة والذين أخذوا مكملات غذائية تحتوي على الثوم والزنجبيل والكافيين، وبعض المواد الأخرى بعد ثمانية أسابيع فإن خسارة الوزن كان ضعيفاً جدا وليس سريع كما يفكر البعض.
أضرار تناول الثوم على الريق للعين
قد يسبب تناول الثوم بكمية كبيرة في ظهور تغييرات في الرؤية يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الثوم النزيف في العين في منطقة بين القحزحية والقرنية. يمكن أن تسبب حصول تلك المشكلة أيضًا بفقدان البصر.
أضرار تناول الثوم على الريق على المعدة
يعاون الثوم في الحماية من العديد من الأمراض بسبب مميزاتة الدوائية، ولكن كالحال فتناول الثوم على الريق مثل كل شيء له فوائد وأضرار، ومن أضرار الثوم على الريق للمعدة:
تشير الكثير من التقارير الطبية إن تتاول الثوم الخام بكميات كبيرة قد يسبب إلى القيء وحتى حصول حرقان المعدة. للحد من ذلك، عليك دائمًا التقليل من تناول الثوم.
أضرار تناول الثوم على الريق على الكبد
قد يؤثر تناول كمية كبيرة من الثوم النيء علي الكبد، ويعد الكبد من أكثر أعضاء البدن حيوية.
أشارت دراسة هندية "أنه إذا تم تناول الثوم بمقدار كبير، فقد يقوم ذلك بتسمم الكبد لأن الثوم يوجد بة الأليسين، وهو عنصر من عناصر الثوم قد يؤذي الكبد عند استخدامه بكميات كبيرة"
أضرار تناول الثوم على الريق على القولون
يمكن أن يسبب الإسهال إذا كنت تأخذ الثوم على الريق، لا يجب أن يتناول الأناس الذين يعانون من الغازات في أغلب الحالات الثوم. لأن الثوم يتكون من مركبات تُحدث الانتفاخ وتنتج غازات في المعدة، فينبغي إذا كنت تواجة مشكله مع الغازات، عليك بتخفيض تتاول كمية الثوم في طعامك.
نقلا ً عن المعهد الوطني للسرطان، فإن أخذ زيت الثوم الطازج أو زيت الثوم على الريق يمكن أن يسبب في حرقة المعدة والقيء والغثيان.
أضرار الثوم على الريق
أضرار تناول الثوم على الريق كثيرة فقد يؤدي إلى الصداع أيضًا، قد لا يسبب صداعًا في مباشرةً ولكن يمكن أن يسبب الصداع بناءً علي تقارير مختلفة.
أضرار تناول الثوم على الريق على الكلى
أضرار الثوم على الريق عديدة يحدث تناول الثوم بكمية كبيرة الي كثرة التعرق ويجعل الجسم يفقد العديد من السوائل بسبب إدرار الثوم للبول مما قد يسبب فب مشاكل فى الكلى.
أضرار تناول الثوم على الريق على القلب
تناول الثوم بكمية كبيرة قد يسبب إلى ارتفاع النزيف يجب ألا تتناول الثوم مع أدوية ترقق الدم، بالإضافة الي أن الثوم يمكن أن يزيد من ضرر النزيف أيضًا عند الجراحة، يجب عدم أكل الثوم لمدة أسبوعين على الأقل لأنه قد يتفاعل مع ضغط الدم وأمراض القلب.
وهنا قد عرضنا فوائد تناول الثوم وأضرارة ويتبين لنا أن يجب تناول كمية بسيطة من الثوم وعدم الإفراط في تناول الثوم لأنة قد يسبب مشاكل صحية فالثوم كحال أي شئ لة أضرار وفوائد.
