لطالما ما يواجه كثيرون مشكلة النسيان المتكرر دون أن يتصل ضعف الذاكرة بعمر أو سن معين، نعرف فيما يلي على أسباب النسيان وعدم التركيز وضعف الذاكرة، وعلاج النسيان وعدم التركيز، وأسباب النسيان عند الشباب .
أسباب النسيان المفاجئ:
• الصدمات التي تصيب مكان الرأس والتي تكون بقوة.
• إدمان المخدرات والمشروبات الكحولية يُتلف أنسجة المخ والنسيان المفاجئ وفقدان الذاكرة المؤقت.
• الإصابة بالسكتة الدماغية وقلة وصول الأكسجين في المخ.
انواع من الأمراض التي تصيب الرأس ومنها الإصابة بالأورام والالتهابات الفيروسية
• تناول العلاج الكيميائي والإشعاعي الذي يقوم بالتأثير على الدماغ والذاكرة.
• التعرض لكثير من الأدوية المهدئة يصيب الإنسان بالنسيان المفاجئ.
أسباب النسيان عند الشباب:
• الإفراط في التفكير والقلق والتوتر العاطفي الزائد.
• التعرض بحالة شديدة من الحزن ولانفعالات الداخلية المستمرة.
التعرض الي الإحباط والاكتئاب.
• اختلاط الأفكار الذاتية وإجهاد الذهن في التفكير باستمرار في القادم.
علاج النسيان وعدم التركيز:
• المدوامة على تناول الغذاء الصحي السليم والمتكامل، والذي يتكون من الكثير من العناصر الغذائية المفيدة وأكل الأطعمة التي تحتوي علي الأوميجا 3.
• المدوامة على شرب الماء بشكل كبير والذي يقوم بتنظيم الدورة الدموية وتسهيل وصول الدم إلى المخ.
• جدولة الأفكار في مهام لتذكر النقاط المختلفة.
• البعد عن منبعثات القلق والتوتر.
• المدوامة على ممارسة الرياضة لما لها من فوائد تنشيط الجسم والذاكرة.
• المدوامة علي عمل التمرينات العقلية المختلفة ومنها حل الكلمات المتقاطعة والألغاز.
• ترك التدخين والإدمان.
• التوجة الي الطبيب في حال استمرار فترة النسيان، حيث قد يكون ناتجاً عن مرض آخر.
أسباب النسيان وعدم التركيز وضعف الذاكرة
من أهم أسباب النسيان وضعف الذاكرة النوم غير المنتظم والنوم لساعات قليلة والتي تقوم على عدم الشعور بالراحة، وهذا يؤدي بالسلب على الذاكرة بشكل عام طوال اليوم ما ينتج النسيان.
التعرض الي الإجهاد والتعب الشديد المستمر.
• تعرض الشخص إلى الحوادث التي تقوم بالتأثير على العقل والإدراك والاستيعاب.
• الإفراط في التدخين والذي يقوم بالتأثير على التركيز والقدرات العقلية، وبالأخص على المدى البعيد.
• اضطراب الغدة الدرقية.
• النسيان عادة قد يكون بسبب الحمل الذي يؤدّي لضعف الذاكرة.
الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر النفسي.
• للشيخوخة أيضاً عامل في النسيان والتقدم في السن يؤديان إلى ضعف الذاكرة، والذي قد يؤدي بدورة إلى الإصابة بالزهايمر.
• أخذ بعض الأدوية والمواد التي تؤثر على الذاكرة.
